Kedves Diákok!
Május 03-07.
Utolsó digitális héthez érkeztünk (remélem)
Faladat: A lakásotoktól, házatoktól indulva 15 percig fuss, biciklizz, sétálj és pontosan ott készíts egy fotót! Minden nap más irányba indulj.
Teams-ben küldj 5 fotót!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Az április 12-16 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertetőt a sportolói erényekről.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
A heti feladat a következő: Hagyjátok el a lakást!
A városban több nevezetes épület, park, szobor található. Kerékpározz, fuss, görkorizd körbe a várost és készíts egy-egy fotót a meglátogatott helyeken.
A készített képekből készíts egy montázst, vagy egy ppt-t és küld el nekem a szabo.attila@nlg.httpf.hu címre!
Eső esetén egy youtube-os edzést végezz!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Attila bá
2021.04.07-09.
Remélem mindenkinek jól telt a tavaszi szünet, és tudott egy kicsit pihenni!
Az ünnepi menüt pörgetéssel ellensúlyozzátok!
Minden nap legalább ötször pörgess és csináld meg "amit dob a gép":-)!
Továbbra is vigyázzatok magatokra!
Március 29-31
Sziasztok!
A tavaszi szünet előtt küldök egy kis ráhangolódó testmozgást a Húsvétra!
Végezzétek el a feladatkártyát, amit Teams csoportba láthattok!
Az eddig el nem küldött feladatokat pótoljátok!
Vigyázzatok magatokra a szünetben, töltsetek minél több időt a szabadban!
Kellemes Húsvétot!
Attila Bá
Március 22-26
A hét minden napjára küldök nektek egy videót, amit szigorúan bemelegítés után nyissatok meg, és csináljátok végig!
Hétfő: https://youtu.be/aUYRVSNz_VY
Kedd: https://youtu.be/UVYn8FmMbPc
Szerda: https://youtu.be/U_Y7Pe0Wi74
Csütörtök: https://youtu.be/7HYOp1_JnC8
Péntek: https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
Az elmúlt két hét feladatait pótoljátok, újabb kötelezőt nem kaptok!
Szorgalmi ( ötös szerző) feladat: Biciklizz és fuss legalább 10 km-t összesen, ezt valamely app-pal dokumentáld, és küld el nekem képernyőképbe! ( Te ne légy rajta a képernyőképen)
Vigyázzatok magatokra!
Március 16-19
Köszönöm a visszaküldött feladatokat, beírtam a jutalom 5-öst!:-)
A határidő lejárt, többet nem fogadok el!
A héten csupán testmozgás lesz:
Betűzd le minden nap egy családtagod nevét és végezd el a betűk által megadott feladatokat 3x!
írd le a héten végzett feladatokat és küld vissza március 21-ig!
Jó munkát mindenkinek!
Kedves Diákok!
A március 08-12 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető a fehérjékről és zsírokról.
Ebben a hónapban játszani is fogunk. Röplabdával kezdünk. Nézzétek meg az eddigi tesi órákon (persze más osztályokban) kandi kamerával felvett jeleneteket. Remélem Ti is jól szórakoztok!
https://www.youtube.com/watch?v=BZVqLbSZ5gE
És, hogy legyen egy kis mozgás, a héten legalább háromszor: biciklizz vagy görkorizz vagy gördeszkázz vagy trambulinozz vagy táncolj vagy ugrálj vagy birkózz valakivel a családból vagy kergesd a kutyád, macskád 20-25 percig!
Beadandó!!!
Kattints ide és rakd ki a következő puzzle-t! Készíts egy képernyőképet, hogy lássam mennyi idő alatt végeztél és írj a képen látható sportolóról 5-10 mondatot!
Határidő: 2021. 03. 14. 22:00!!
Cím: szabo.attila@nlg.httpf.hu
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
Március 1-5.
Hétfő:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportegeszsegtan/sportoloi-taplalkozas-alapelvei
Kedd: 30 perc biciklizés a szabadban
Szerda: Választott tabata edzés
Csütörtök:
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportetika/sportolo-erenyei
Péntek: 30 perc séta a szabadban
Kedves Diákok!
Február utolsó hetére (02.22.-26.) kedvező időjárás ígérnek, így minden nap sportoljatok egy kicsit!
Hétfő: Sétálj legalább 30 percet!
Kedd: Biciklizd körbe a várost, legalább 4 városrész érintésével!
Szerda: Kocogj minimum 20 percet a futópályán, vagy ahol jól esik!
Csütörtök: Sétálj egy órát egy barátoddal, és beszélgessetek digitális eszközök NÉLKÜL!
Péntek: szabadon választott mozgásforma, kb 1 óra időtartamon át!
Kedves Diákok!
A február 15-19 közötti időszakra küldöm ezt a rövid videót a világ leggyorsabb futójáról, Usain Bolt-ról!
https://www.youtube.com/watch?v=FuiJHJz4f5Q
Erre a hétre is hideg időjárás várható, ezért a következő szobában végezhető edzést csináljátok, legalább kétszer ezen a héten!
https://www.youtube.com/watch?v=-S1Nt79G2ok
A héten újabb beadandó nem lesz, aki eddig elküldte, annak köszönöm!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Attila ’bá
Kedves Diákok!
Meghosszabbították a digitális tanrendet egy hónappal, így maradunk az online tesinél.
A február 01-05 közötti időszakra küldöm ezt a rövid ismertető videót az extrém sportokról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/olimpian-tul-extrem-sportok
Egy kis ízelítő, hogy mi is számít extrémnek. Ne próbáljátok ki! Tesi órán majd mászunk kötelet, hogy szokjátok a magasságot. J
A következő két videó megtekintése után írj max. 10 mondatot, hogy melyik extrém sport áll/állna közel hozzád és miért? Email cím: szabo.attila@nlg.httpf.hu
https://www.youtube.com/watch?v=AQkbbtDoPq0
https://www.youtube.com/watch?v=bfe2Z7G0i0I
A tested is tartsd karban! A héten három nap sétálj vagy kerékpározz a szabadban 30 percet! Egy másik napon válassz egy youtube-os edzést!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget! Hajrá Nektek!
A január 25-29 közötti időszakra küldöm a következő rövid videót az alpesi síről.
Téli olimpiai sportágak – alpesi sí | zanza.tv
Rövid bemelegítés után húsz perc teljes testes edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Január 18 és 22 között töltsétek ki a Teams-ba kapott feladatsort!
Kedves Diákok!
Mivel meghosszabbították a digitális tanrendet a középiskolákban, ezért folytatjuk az online testnevelést.
Január 11-15 közötti időszakra azt szeretném kérni:
Mivel esik a hó, menjetek ki a szabadba hógolyózni, szánkózni, vagy csak sétálni, de minimum 45 percet tartózkodjatok a szabad levegőn!
Hazaérvén nézzétek meg az első magyar aranyérmet a téli olimpiák történetében:
https://www.youtube.com/watch?v=FAd0r7bTMdw
Otthoni mozgást is iktassatok be a tanulásba, „kártyázzatok” egyet:
https://wordwall.net/hu/resource/1084838/testnevel%c3%a9s/mozg%c3%a1s2
Jó szórakozást, vigyázzatok magatokra továbbra is:-!
Kedves Diákok!
Boldog új, sportos esztendőt kívánok Mindenkinek!
Január 4-8 közötti időszakra azt szeretném kérni, hogy akik nem készítették el a december 14-18 közti időszakra feladott beadandót, aminek a határideje január 3-a volt, azok pótolják!
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
Kedves Diákok!
December 14-18 között küldjetek nekem egy irományt, ami minimum 15 mondatból kell hogy álljon, a téma, pedig a kedvenc sportolód, vagy a kedvenc sportod, vagy a kedvenc sporteseményed!
Fontos, hogy saját mondataid legyenek (ezért ilyen kevés az elvárt terjedelem), ne a netről másold!!!
Mielőtt elkezded írni a beadandót, sétálj minimum fél órát, mialatt átgondolod miről szeretnél írni.
Természetesen erre osztályzatot fogok adni!
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
December 7-11 közöttre küldöm a következőket.
Nézzétek meg ezt a rövid áttekintést a női és férfi szertornáról.
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-noi-szertorna
https://zanza.tv/testneveles-es-sport/sportagi-ismeretek/torna-ferfi-szertorna
Ezt is nézzétek meg, hiszen nagyon veszélyes is lehet.
https://www.youtube.com/watch?v=RKs3wLlRieU
Tabata:
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG
https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk&list=PL6kIcKeAWETTafKWpvAq5iCmki_fYY6uG&index=2
Továbbra is javaslom, hogyha az időjárás engedi, menjetek el sétálni, futni vagy kerékpározni.
Vigyázzatok magatokra! Jó egészséget!
November 23-27.
Pihenésképp nézzetek meg egy videót, ami az ugrálóköteles órából kimaradt!
https://www.youtube.com/watch?v=29l3HnfpDnY
Végezetül csináljatok meg egy rövid kardió edzést, természetesen miután kellően bemelegítettetek:
https://www.youtube.com/watch?v=pGMtKWevlbY
Vigyázzatok magatokra!
Kedves Diákok!
Az utolsó héten mindenkinek sok sportolást, aktív kikapcsolódást írok elő, csakúgy mint a nyári szünetben is!
Jó pihenést, kellemes időtöltést!
Remélem szeptemberben személyesen találkozunk!
VAKÁCIÓ!
:-)
2020.05.25-29.
Alig van már hátra a tanévből:-)
Aki csak tud menjen ki a szabadba mozogni, játszani,trambulinozni, biciklizni, és csinálja végig legalább egyszer a következő videót!
Jó szórakozást!
2020. 05.18-22.
Ezen a héten ismét ez a táblázat segítségével kell összegyűjtenetek 100 pontot.
Minden alkalommal melegítsetek be a tanult módon!
2020.05.11-15.
Egy könnyedebb történelmi visszatekintés, komoly sporttörténelem Jesse Owens-sel!
Nézzétek meg ezt a filmet ha lesz 2,5 órátok:
https://www.youtube.com/watch?v=pDG_OCCjLno&t=1168s
Ezen a héten is maradunk az olimpiáknál!
Először nézzetek meg egy videót a 2012-es Londoni olimpiáról!
https://www.youtube.com/watch?v=1V20rdRi_bQ
Beadandó:
Küldj 5 férfi és 5 nő olimpiai érmes magyar úszót, versenyszámmal, évvel és helyezéssel együtt!
(jól figyeljetek a feladatra, legutóbb voltak tévesztések)
Becsületes mozogni vágyók pedig végezzenek egy HIIT edzést!
https://www.youtube.com/watch?v=H_NB2K0mk6w
2020. április 27- 30.
Idén sajnos az olimpiát is elhalasztják, de úgy gondolom, jó lesz átélni a következő videóval felemelő pillanatokat, sportélményeket. (2016 Rió)
https://www.youtube.com/watch?v=41O70Ez24yM
Beadandó feladat csütörtökig: sorolj fel 5 magyar olimpiai érmes atlétát! (név, mikor, melyik olimpián lett helyezett)
- április 20-24.
Ezen a héten készíts egy projekt munkát!
Végezz három különböző mozgásformát ( futás, kerékpározás, trambulinozás, erősítés, labdás gyakorlatok, stb...) , naponta elég egy, általad megfelelőnek vélt ideig.
Készíts egy beszámolót a három mozgásról,
főbb pontok:
- milyen izomcsoportok mozogtak leginkább
- hogy érezted magad a feladat közben
- miért ezeket a feladatokat választottad
- melyik a kedvenced
- hol végeznéd legszívesebben
A beszámoló lehet írásban, videó formában, hangfájl, képek vagy egyéb digitális megörökítésre alkalmas formában, lényeg, hogy április 26-ig jusson el hozzám a Teamsba, vagy emailban!
Munkád értékelni fogom!!!
2020.04.16.
Remélem mindenkinek jól telt a tavaszi szünet, és tudott egy kicsit pihenni!
A sonka és süti kombót egy kis pörgetéssel ellensúlyozzuk a héten.
Minden nap legalább ötször pörgess és csináld meg "amit dob a gép":-)!
2020. április 05.
A jövőheti anyagot küldöm. 2020.04.06-04.08.
Ezen a csonka héten röplabdázni fogunk, a lakásban, persze!:-)
Vigyázzatok a lakás épségére, a törékeny eszközöket, tárgyakat azért pakoljátok el, de nem lesznek nehezek a feladatok. Az ötösök érvényesek, dokumentálni elég egy pár soros élménybeszámolóval!
Indítsátok el ezt a videót!
Jó szórakozást!
Sziasztok!
A digitális munkarend harmadik hetéhez értünk.
Az egész jövőheti anyagot küldöm. 2020.03.30-04.03.
Heti testmozgásunk központjában a Tabata edzések állnak!
Tabata edzés ( 20 mp munka + 10 mp pihenő)
3 perc bemelegítést ajánlatos előtte végezni! Mindenki annyit csináljon amennyi jól esik. Kipróbáltam ezeket a Tabata edzéseket, ajánlom figyelmetekbe!
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g 4:28
https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY 4:06
https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY 4:26
https://www.youtube.com/watch?v=iY00Xf8tmM4 4:15
https://www.youtube.com/watch?v=4UzeAKb0qxA 4:19
https://www.youtube.com/watch?v=8eEsOTLKUKg 4:12
https://www.youtube.com/watch?v=4dH528sDhGA 4:15
Péntekre szeretnék Mindenkitől visszajelzést kérni az elvégzett munkáról! (rövid edzésnapló, hogy mit mozogtál)
(pl: Edzésnapló: Én a héten öt napot mozogtam. Minden nap 5 perc bemelegítéssel kezdtem, 10 perc futás, 2 db Tabata edzés és utána 100 db hasizom, 60 homorítás, 40 kar hajlítás-nyújtás. )
Az elérhetőségem: szabo.attila@nlg.httpf.hu Az üzenet tárgy rovatba írd az osztályod: 8.A és a neved, vagy az MS Teams csoport!
Jó munkát!
2020. március 23-27.
Ezen a héten az alábbi táblázat segítségével össze kell gyűjtenetek 100 pontot.
Minden alkalommal melegítsetek be a tanult módon!
A feladatokat nem kell dokumentálni, teljes mértékben megbízok bennetek, annyi elvárásom van csupán, hogy minden testnevelés óra után írjátok meg classroom-ban hol tartotok (hány pontnál), a feladat hozzászólásnál!
2020. március 23-27.
Ezen a héten az alábbi táblázat segítségével össze kell gyűjtenetek 100 pontot.
Minden alkalommal melegítsetek be a tanult módon!
A feladatokat nem kell dokumentálni, teljes mértékben megbízok bennetek, annyi elvárásom van csupán, hogy minden testnevelés óra után írjátok meg classroom-ban hol tartotok (hány pontnál), a feladat hozzászólásnál!
2020.március 20.
Ma is a classroom-ban várlak titeket.
Atlétika futószámok lesz a tananyag
2020. március 19.
Az órát a Google classroom-ban tartom, a kurzus kódja: xjc43te
Várlak szeretettel:-)
2020. március 17.
Kedves 8.a!
Nem kell átöltözni, egyelőre...
Most csak nézzétek meg a következő videót az atlétikáról!
Figyelmesen, mert hamarosan dolgozatot írunk:-)
Testnevelés és sport
Tanár: Szabó Attila [szabo.attila@nlg.httpf.hu]
Kommunikációs csatorna: messenger
Tantárgyi blog:
